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更新日：2024年2月2日
健康手帳
日々の健康管理や、生活習慣の見直しのために、血圧・体重・腹囲の値の変化、健康診査の結果、これまでにかかった病気や服薬の記録などを残していきましょう。
下記のデータを印刷して記入したり、パソコンにダウンロードして入力するなど、健康手帳としてお役立てください。
印刷やダウンロードが難しい方には、あかし保健所健康推進課で交付しています。
自分に合った健康習慣（Myルーティン）にチャレンジしましょう！
| 明石市健康手帳 様式一覧 | ||
|---|---|---|
| 表紙 | PDF（PDF：702KB） | |
| 健康の記録～健診の記録～ | PDF（PDF：94KB） | Word（ワード：19KB） |
| 健康診査データの記録 | （PDF：34KB） | Excel（エクセル：16KB） |
| からだと健康の記録 | （PDF：35KB） | Word（JPG：510KB） |
| 血圧ダイアリー | PDF（PDF：56KB） | Excel（エクセル：56KB） |
| 体重ダイアリー | PDF（PDF：54KB） | Excel（エクセル：53KB） |
| 腹囲ダイアリー | PDF（PDF：55KB） | Excel（エクセル：53KB） |
|
血圧・体重・腹囲 （まとめダイアリー） |
PDF（PDF：200KB） | Excel（エクセル：40KB） |
| 見本 | PDF（PDF：254KB） | |
| 健康づくりの情報 | PDF（PDF：978KB） | |
健康手帳ダウンロード（外部サイトへリンク）（厚生労働省でも作成しています）
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