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更新日:2022年4月1日
骨粗しょう症はカルシウム・ビタミンD、ビタミンKの不足や、運動不足など、日頃の生活習慣が要因となり発症します。
普段の生活を振り返り、質問を読んであてはまる項目にチェックしてみましょう。質問項目 | 回答 | ||
---|---|---|---|
1 | 牛乳などの乳製品をほとんど食べない | はい | いいえ |
2 | 小魚や海藻はあまり食べない | はい | いいえ |
3 | 野菜が嫌いである | はい | いいえ |
4 | 1日1回は外食する | はい | いいえ |
5 | 好き嫌いが多い | はい | いいえ |
6 | 高年齢、骨折しやすい | はい | いいえ |
7 | 女性で、現在妊娠中である | はい | いいえ |
8 | インスタント食品や加工食品をよくたべる | はい | いいえ |
9 | 日光にあたる機会が少ない | はい | いいえ |
10 | 運動不足気味である | はい | いいえ |
結果はいかがでしたか?
「はい」にチェックが多くつくほど、骨粗しょう症となるリスクが高まります。骨粗しょう症の予防・改善には日々の健康的な食生活や運動習慣が大切です。運動については身体活動・運動のページを、食生活については栄養・食育推進のページを参考にしてください。
※この健康チェックはあくまでも補助的なもので、診断の代用するものではありません。気になる方はかかりつけ医や専門医に相談してください。
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