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更新日:2022年4月1日

骨粗しょう症予備軍チェック

骨粗しょう症はカルシウム・ビタミンD、ビタミンKの不足や、運動不足など、日頃の生活習慣が要因となり発症します。

普段の生活を振り返り、質問を読んであてはまる項目にチェックしてみましょう。
質問項目 回答
1 牛乳などの乳製品をほとんど食べない はい いいえ
2 小魚や海藻はあまり食べない はい いいえ
3 野菜が嫌いである はい いいえ
4 1日1回は外食する はい いいえ
5 好き嫌いが多い はい いいえ
6 高年齢、骨折しやすい はい いいえ
7 女性で、現在妊娠中である はい いいえ
8 インスタント食品や加工食品をよくたべる はい いいえ
9 日光にあたる機会が少ない はい いいえ
10 運動不足気味である はい いいえ

 

結果はいかがでしたか?アカシー

「はい」にチェックが多くつくほど、骨粗しょう症となるリスクが高まります。骨粗しょう症の予防・改善には日々の健康的な食生活や運動習慣が大切です。運動については身体活動・運動のページを、食生活については栄養・食育推進のページを参考にしてください。

※この健康チェックはあくまでも補助的なもので、診断の代用するものではありません。気になる方はかかりつけ医や専門医に相談してください。

お問い合わせ

明石市福祉局あかし保健所健康推進課

明石市大久保町ゆりのき通1丁目4-7 あかし保健所

電話番号:078-918-5657

ファックス:078-918-5440